القائمة الرئيسية

الصفحات

ﺍﻟﻤﻤﻨﻮﻋﺎﺕ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ

 



ﺍﻟﻤﻤﻨﻮﻋﺎﺕ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ :


-1 ﺣﻤﻞ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠﺔ .

-2 ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺣﺎﻓﻴﺔ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻋﻠﻰ ﺃﺭﺿﻴﺔ ﺑﺎﺭﺩﺓ .

-3 ﺷﺮﺏ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﺃﻭ ﺍﻵﻳﺲ ﻛﺮﻳﻢ .

-4 ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻠﺰﺟﺔ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﺎﻣﻴﺎ، ﺍﻟﻘﺮﻉ، ﺍﻟﻤﻮﺯ، ﺍﻟﻤﻠﻮﺧﻴﺔ، ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .

-5 ﺃﻛﻞ ﻭﺷﺮﺏ ﺍﻟﺤﻮﺍﻣﺾ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻟﺤﺎﻣﺾ .

-6 ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﺃﻛﻞ ﻃﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺎﺕ .

-7 ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﻱ ﺗﻴﺎﺭ ﻫﻮﺍﺋﻲ ﺃﻭ ﺗﻜﻴﻴﻒ ﺳﻮﺍﺀ ﺑﺎﺭﺩ ﺃﻭ ﻣﻌﺘﺪﻝ .

-8 ﻏﺴﻞ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻤﻬﺒﻞ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ .

-9 ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﻤﺎﺀ ﺑﺎﺭﺩ ﺧﻼﻝ ﺃﻳﺎﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ .

-10 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻗﺮﺍﺹ ﺍﻷﺳﺒﺮﻳﻦ ﻷﻧﻬﺎ ﻣﺴﻴﻠﺔ ﻟﻠﺪﻣﺎﺀ .

-11 ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻭ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺍﻟﻤﺎﺳﻜﺎﺕ ﻷﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻗﻤﺔ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ .


ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﻛﺎﻟﺰﻫﺮﺓ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﺄﺗﻰ ﻣﻨﻬﺎ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺟﻤﻴﻠﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ ﺑﻨﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﻓﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻳﺎﻡ ﺧﺼﻴﺼﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﻤﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻭﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﻨﺒﻌﺚ ﻣﻨﻚ ﺍﻯ ﺭﻭﺍﺋﺢ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﻏﻮﺏ ﻓﻴﻬﺎ , ﻭﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻼﺑﺴﻚ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻣﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻗﻄﺎﻥ ﺣﺘﻰ ﺗﻤﺘﺺ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻭﺍﻥ ﺗﺤﺮﺻﻰ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻬﺎ ﺩﺍﺋﻤﺎ , ﺍﺣﺮﺻﻰ ﻋﻠﻰ ﻏﺴﻞ ﻣﻼﺑﺴﻚ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻄﻬﺮﺓ ﻛﺎﻟﺪﻳﺘﻮﻝ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺎﻛﺪﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ ﻭﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ , ﻭﺍﻥ ﺗﺤﺮﺻﻰ ﻋﻠﻰ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﻻﻥ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺑﻴﺌﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﺟﺪﺍ ﻻﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ , ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻰ ﻋﻨﺪ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﻟﻀﻤﺎﻥ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ ...


الدكتور : علي محسن عيسى 

تعليقات