القائمة الرئيسية

الصفحات

 



النعاس والتعب أثناء الدراسة 

شي مرة نمت وأنت عم تدرس؟
أغلبنا بيحسّ بالتعب والنعس لما يدرس، وخصوصاً بالليل.. حتى لو عم ينام منيح

الاسباب

 بتتنوع من الكسل والتهرب من الدراسة للتعب الحقيقي وصعوبة المواد يلي عم ندرسا

وبالنهاية إما منكمل دراسة، وبيتضاعف التعب
أو منستسلم للنوم، وبيضيع الوقت

الحلول

 ومتل ما بيقولوا.. لكل مشكلة ألف حلّال

الجلوس على مكتب أو طاولة، وتجنّب الجلوس على السرير (يزيد الخمول والنعاس).

المشي أثناء الدراسة (يساعد في التغلب على النعاس، وينشط الدورة الدموية مما يؤثر إيجاباُ على عمل الدماغ).

الدراسة بصوت عالي (إن الاستماع لصوتك يلعب دوراً فعالاً في زيادة  انتباهك أثناء الدراسة، ويساعد في دراسة المواد التي تحتاج إلى التركيز و الحفظ).

تناول وجبات متعددة قليلة الكمية (الوجبات الكبيرة خاصةً الدسمة تزيد من الخمول والتعب)، وأيضاً شرب العصائر الطازجة.

وهيك منكون خلصنا.. انتبهوا عحالكن منيح

بقلم د.بدر


تعليقات